Trainers
Préparez-vous à transpirer, nos trainers vous guideront à travers chaque session, vous motivant à donner le meilleur de vous-même et l’ambiance du collectif à vous surpasser. Un entrainement sur mesure qui vous permet de renforcer tout votre corps de manière efficace. Plongez dans l’intensité de notre cours Full Body! Un cours qui combine habilement renforcement musculaire et circuits cardio. Oubliez les clichés du fitness, rejoignez-nous pour des séances d’entraînement développées autour d’un programme intelligent et progressif, conçu pour entraîner votre corps avec efficacité. Que vous soyez novice ou passionné, ce cours est un de nos must.
50% renforcement musculaire 40% cardio 10% mobilité
• Hyrox
HYROX fusionne la course à pied avec des ateliers d’entraînement fonctionnel. Les participants parcourent 1 km de course à pied avant d’accéder à un atelier d’entraînement spécifique. Ce cycle est réitéré huit fois. Une expérience d’entraînement fonctionnel novatrice qui fusionne diverses épreuves physiques, formant ainsi un parcours stimulant et diversifié. Ce programme allie habilement la course à pied à une série d’exercices fonctionnels. Que vous aspiriez à vous préparer pour la compétition officielle Hyrox ou simplement à vous entraîner tout en vous amusant, notre cours s’adresse à tous les niveaux et propose plusieurs options de travail.
100% Physique 100% athlétique 100% cardio
Conditionning
Prêt à améliorer votre cardio sans impact? Rejoignez notre cours, 100% ergo (vélo, ski erg, et rameur) ! Idéal pour tous les niveaux, cet entraînement progressif et dynamique est conçu pour renforcer votre endurance sans stress sur les articulations. Laissez-vous guider par nos instructeurs passionnés dans une séance énergique qui vous aidera à développer une bonne endurance et une super forme physique. Axé sur le développement de votre système cardio vasculaire tout en vous promettant de brûler un maximum de calories.
100% Cardio 100% calories brûlées 100% défoulement
Team training
Plongez dans l’intensité d’un bootcamp où chaque séance est un nouveau challenge en équipe. Avec un format de séance en constante évolution, chaque semaine apporte son lot de diversité et de défis. Laissez-vous emporter par l’énergie collective et découvrez le bootcamp comme jamais auparavant. 100% cohésion 50% Cardio 50% Renforcement musculaire.
La force
Découvrez notre cours de renforcement musculaire, adapté à tous les niveaux. Grâce à une programmation variée et progressive, vous apprendrez à progresser et à renforcer et tonifier votre corps de manière efficace et sécuritaire. Chaque jour de la semaine se concentre sur des zones musculaires spécifiques. N’hésitez pas à vous rapprocher du coach pour obtenir plus d’informations à ce sujet et personnaliser votre expérience. Des exercices tels que le Développer couché, le squat et le soulevé de terre feront partie intégrante des programmes d’entrainement.
100% renforcement musculaire 100% puissance
BOOTY
Découvrez notre cours spécialisé axé sur le bas du corps. Un programme de renforcement musculaire élaboré pour sculpter, tonifier et renforcer efficacement vos fessiers et jambes. Plongez dans une séance qui vous guidera vers des résultats concrets, laissant votre bas du corps fort, tonique et dynamique. Préparez-vous à redéfinir votre silhouette et à ressentir la puissance de vos muscles inférieurs.
100% femmes 100% renforcement musculaire 25% Cardio
Yoga
Le yoga est une discipline spirituelle et corporelle très complète qui vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle. Le yoga se compose de postures physiques (appelées Asanas), respiratoires (Pranayama) et de méditation (Yoga Nidra). Il agit sur le plan énergétique, digestif, respiratoire, cardiaque et hormonal.
100% Zen 100% Mobilité
Arts martiaux
Adeptes des sports de combat tels que le MMA (Mixed Martial Arts), Jiu-jitsu brésilien (JJB), grappling et d’autres disciplines. Venez découvrir toutes ses disciplines encadrées par des professionnels au sein de l’espace combat TRAINERS. Discipline et respect sont les mots d’ordre. 100% Discipline 100% technique 100% physique
100% Zen 100% Mobilité
